美容整体

誰にでも動きのクセは持っています。

例えば、階段を上る際に右足から上がる。

イスに座る際に足を組む。

ダイニングの右にテレビがあるので食事中はいつも右を向いてしまう。など

前後、左右で使う筋肉が偏ってしまいます。

そうすると右は動きやすけど、左は動かしにくい。

前は行きやすいけど、後ろは行きにくい。

骨盤には多くの筋肉が付いているので筋肉の前後、左右のアンバランスにより骨盤がゆがんできます。

運動には骨盤を支える筋肉を鍛える効果があります。

また、左右対称に手足を動かすことによりバランスの取れた筋肉となります。

特にヨガ、ピラティス、ジョギングなどは左右対称の運動なのでとても効果的です。

O脚は膝の痛みの原因だけでなく、腰や肩の痛みにも繋がります。

また、膝が痛いと運動量が減り、筋力低下や骨密度の低下、基礎代謝量の低下により太るリスクとなります。

体重の増加により膝にかかる負担が増え、膝の痛みも増します。

そうなると更に運動をしなくなる負のスパイラスへと陥ります。

痛みがでる前の早めの対策が重要ですね。

骨盤矯正をしても足が整っていなければその上に乗っている骨盤はすぐに傾き、歪んでしまうでしょう。